Safiye Keskin
- Diyabette Tıbbi Beslenme Tedavisi ve Karbonhidrat Sayımı Yöntemi
- Çocuk ve Adolesanlarda Tıbbi Beslenme Tedavisi
- Gebe ve Emziklilik Döneminde Tıbbi Beslenme Tedavisi
- Vücut Ağırlığı Yönetiminde Beslenme
Eğitim:
- Marmara Üniversitesi (2014-2018)
- Muammer Dereli Fen Lisesi
Deneyim:
- Liv Hospital Vadİstanbul
- Medsalus Sağlık Hizmetleri (2020-2022)
- Tip 1 Diabetes Mellituslu Bireylerin Besin Etiketi Okuma Durumunun Değerlendirilmesi, Lisans Tezi, 2018
- TDD-Türkiye Diyetisyenler Derneği
- Türkiye Diyabet Diyetisyenliği Derneği
Katıldığı Kurs ve Seminerler:
- 25. Diyabetik Çocuklar Kampı (2017)
- İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi Karbonhidrat Sayımı Kursu (2018)
- İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi İnsülin Pompası Kullanan Diyabetlilere Yönelik Karbonhidrat Sayımı Kursu (2018)
- İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Hastanesi Karbonhidrat Sayımı ve İnsülin Pompasında Bolus Uygulamaları Eğitimi (2019)
- 3. Diyabetli Çocuklar Zirvesi (2018)
- Koç Üniversitesi Hastanesi Arkadaşım Diyabet Aile Kampı (2019)
- Diyabet Diyetisyenliği Derneği Vakalarla Diyabette Güncel Beslenme Tedavisi Kursu (2019)
- Arkadaşım Diyabet Online Kampı (2020)
Liv Sağlık Köşesi
Ramazan’da Böbrek Taşına Dikkat!
Ramazan bu yıl hem sıcak hem de uzun yaz günlerine denk geldi. Bu yüzden sahur ve iftarda dikkatli olmak, sağlıklı beslenmek ve bol su tüketmek çok önemli.
.png "Diyabetseniz Yolculukta İlaçlarınız Valizde Değil Yanınızda Olsun")
Diyabetseniz Yolculukta İlaçlarınız Valizde Değil Yanınızda Olsun
Bir diyabet hastası çantasında hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, ara öğün, kan şekeri ölçüm cihazı, eğer kullanıyorsa hap, insülin ve insülin iğne uçlarını bulundurmalı.
Zayıflamada Yardımcı Altın Değerinde İpuçları
Günlük hareketinizi artırın. Günlük rutin aktivitenize yenilerini ekleyin ve en az 10 bin adım atın veya 30 dk tempolu yürüyüş yapın.
Oruç Sonrası Beslenmeye Dikkat
Ramazan ayı boyunca, aç ve susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene ayak uydurmak metabolizmayı değiştirebiliyor.
Diyabetle Baş Etmenin Yolları
Diyabetin her zaman kontrol altında tutulması gereken bir hastalık olduğunu söyleyen Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanları diyabetle baş etme yolları hakkında bilgi veriyor.
.png "Diyabetin Çaresi Kahvaltı")
Diyabetin Çaresi Kahvaltı
Diyabetli kişilerde kan şekerinin normal sınırlarda gitmesini sağlamak için kahvaltı çok önemlidir.
Kahvaltı Okul Başarısını Etkiliyor
Öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini tamamlamaları ve başarılı bir eğitim dönemi geçirmeleri için beslenme düzenlerini oluşturmak oldukça önemlidir.
.webp "Sağlıklı İftar Nasıl Olmalı?")
Sağlıklı İftar Nasıl Olmalı?
Yaz dönemine gelen Ramazan’da oruç tutabilmek kış aylarına göre biraz daha zordur. Çünkü en önemli sorun vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilmektir.
Hangi Besini Neden Daha Fazla Tüketiyoruz?
Herhangi bir besini normalden fazla tüketiyor olmak aslında vücudumuzda bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine işaret ediyor olabilir.
Pandemi Sürecinde Beslenme
Yeterli ve dengeli beslenmek, fiziksel aktivite ve düzenli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır.
Ramazanda Beslenme
Bu bir aylık süreçte yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak çok önemlidir.
.png "Diyabet ve Ramazan")
Diyabet ve Ramazan
Ramazan ayı süresince uzun süreli açlık ve susuzluk dönemi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendiren Besinler
Havaların soğuması ile birlikte mevsimlerin ani ve sert değişimleri bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olmakta ve bu durum viral enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması anlamına gelmektedir.
Bağışıklık En Önemli Kalkanımız
Sağlıklı beslenme şeker hastalığı, kalp hastalığı, inme ve kanser gibi tüm hastalıklara karşı koruyucudur.
.webp "Ramazan’da Beslenme Önerileri")
Ramazan’da Beslenme Önerileri
Ramazan beslenmesi nasıl olmalıdır? Diyetisyen tavsiyeleri nelerdir? Ramazanda kilo alınır mı? Konu ile ilgili detaylı bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.
.jpg "Melisa Çayının Faydaları Nelerdir?")
Melisa Çayının Faydaları Nelerdir?
Melisa çayı, özellikle rahatlatıcı etkisiyle dikkatleri üzerine çeker.
Magnezyumun Faydaları Nelerdir?
Magnezyum, vücut için hayati öneme sahip olan bir mineraldir. Birçok biyokimyasal süreçte yer alır ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir.
.png "Aralıklı Oruç Nedir?")
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı oruç, belirli zaman dilimlerinde beslenme ile oruç tutmayı dönüşümlü olarak uygulayan bir oruç şeklidir.
.png "Biotin nedir?")
Biotin Nedir?
Biotin, özellikle saç, cilt ve tırnaklar için faydaları ile ön plana çıkan biotin, vücutta çeşitli enzimatik reaksiyonlar ve çeşitli biyolojik süreçlerde de rol oynar.
Omega-3 Faydaları
Omega-3 yağ asitleri vücutta önemli süreçlerin yürütülmesine katkı sağlayan doymamış yağ grubudur.
Yoğurdun Faydaları Nelerdir?
Yoğurdun cilde birçok faydası vardır. İçerdiği laktik asit, cildin pH dengesini korur ve ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur.
Folat Nedir? Ne işe Yarar?
Folat, suda çözünen ve gıdalarda doğal olarak bulunan B9 vitaminidir. Folat ve folik asit çoğu zaman birbiri ile aynı görülse de folik asit folatın sentetik formudur.
Bademin Faydaları Nelerdir?
Badem, içerdiği sağlıklı yağlar, lif, protein ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Protein Tozu
Protein tozu, genellikle whey protein, kazein ve kreatin adı verilen amino asit ve protein yapılı besin takviyelerine verilen addır.
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları
Hindistan cevizi Türk mutfağında uzun yıllar toz halinde genellikle tatlı türü yiyeceklerde kullanılan bir yiyecektir.
Lifli Gıdalar Nelerdir?
Lif, bitkisel gıdalarda bulunan bir tür karbonhidrattır ve sindirim sistemine geçmeden önce çoğunlukla parçalanmayan veya emilmeyen bir yapıya sahiptir.
Hibiskus Faydaları
Hibiskus, yüksek C vitamini içerir ve tansiyonu düşürebilir, antioksidan etkisiyle bağışıklığı güçlendirebilir.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri
Hipomagnezemi” olarak bilinen magnezyum eksikliği kanda olması gereken seviyelerden daha düşük magnezyum seviyesini tanımlar.
Kimyonun Faydaları
Kimyon yemeklere kattığı aromanın yanı sıra sağlığa olan faydaları ile de ön plana çıkan baharatlardan bir tanesidir.
Ada Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir?
Ada çayı, boğaz ağrısını yatıştırır, adet döngüsünü düzenler ve ruh halini iyileştirir.
Kırmızı Pancar Faydaları
Kırmızı pancar, lezzetli ve besleyici bir sebze olarak bilinir. Genellikle yemeklerde kullanılan kırmızı pancar, aynı zamanda sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahip bir süper gıdadır.
Probiyotik Nedir?
Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen ve bağırsak florasını düzenleyen canlı mikroorganizmaların bir türüdür.
Boy Kilo Endeksi Nedir?
Boy Kilo Endeksi, kilo ile boy arasındaki ilişkiyi ölçer. Vücut kompozisyonunu değerlendirir.
Muşmula Nedir?
Muşmula Nedir?
Protein İçeren Besinler
Protein, aminoasitlerin bir araya gelerek oluşturduğu makro besinlerdir.
B6 Vitamini
B6 vitamini, piridoksin olarak da bilinen vücutta depolanmayan, piridin türevi ve suda eriyen bir vitamin çeşididir.
Turşunun Faydaları
Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içerisinde fermente edilerek hazırlanan, probiyotik özelliklere sahip ve sindirim sağlığına fayda sağlayan bir fermente gıdadır.
Karbonhidrat
Karbonhidratlar, karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından oluşan, enerji sağlayan organik bileşiklerdir ve genellikle bitkilerde, tahıllarda, meyvelerde ve sebzelerde bulunurlar.
Peynir Faydaları
Peynir, genellikle sütün mayalanması ve pıhtılaştırılmasıyla elde edilen bir süt ürünüdür. Bu işlem genellikle bir mikroorganizma veya enzim yardımıyla gerçekleştirilir.
Kırmızı Kantaron Yağı
Kırmızı kantaron yağı: Hypericum androsaemum bitkisinin çiçeklerinden elde edilen bitkisel bir özüttür.
Ramazanda Nasıl Kilo Verilir?
Ramazan ayında kilo vermek: Sağlıklı iftar ve sahur planları yapıp dengeli beslenmeye özen gösterip, su tüketimini artırmak önemlidir.
Kabak Detoksu
Kabak detoksu: Kabak diyeti hızlı kilo vermek isteyen kişilerin uyguladığı ve son zamanlarda popüler hale gelen bir diyet yöntemidir.
.webp "Mahlep Nedir?")
Mahlep Nedir?
Türkiye’de yabani kiraz olarak bilinen mahlep, çeşitli mutfak kültürlerinde önemli bir yere sahiptir.
Andız Pekmezi
Andız pekmezi: Andız ağacının meyvelerinden elde edilen doğal bir besin türüdür.
.webp "Kantaron Nedir?")
Kantaron Nedir?
Kantaron: Geçmişten günümüze çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılan önemli bir bitkidir.
.webp "Vücut Kitle Endeksi Nedir?")
Vücut Kitle Endeksi Nedir?
Vücut Kitle Endeksi (VKİ): Bir kişinin vücut ağırlığının, boyuna göre nasıl bir orantıya sahip olduğunu belirlemek için kullanılan bir ölçüttür.
