Doğum Sonrası Cinsel Hayat Ne Zaman Başlamalı?
Hamilelik süreci bir kadının yaşantısında, bedeninde ve duygusal anlamda düşüncelerinde farklılıklara sebep olabilir ve bunun olması da normaldir. Bu değişimlerden biri de doğum sonrası cinsel yaşam. Peki doğumdan ne kadar zaman sonra cinsel hayata dönülmeli? Her doğum sonrası isteksizlik olur mu? Endişeleri azaltmak için neler yapılmalı? Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mihriban Seyhan Özleme anlattı.
Doğum Sonrası Fiziksel Değişiklikler Nelerdir?
Doğumun ardından kadınların vücudunda birçok fiziksel değişim meydana gelmektedir. Bu değişimler cinsel istekte azalmaya neden olabilir.
- Vajinal Bölgede Değişiklikler: Doğum sırasında vajina ve perine yırtılabilir veya esneyebilir. Bu durum, doğum sonrası dönemde ağrı, rahatsızlık ve kuruluğa yol açabilir.
- Hormonlarda Değişiklikler: Doğumdan sonra östrojen ve progesteron seviyeleri hızla düşer. Bu düşüş, vajinal kuruluk, libido kaybı ve ruh hali değişimlerine neden olabilir.
- Pelvik Taban Zayıflığı: Doğum, pelvik taban kaslarını zayıflatabilir. Bu durum, idrar kaçırma ve sarkma gibi problemlere yol açabilir ve ayrıca cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir.
- Yorgunluk: Yeni anneler, doğum ve bebek bakımı nedeniyle genellikle yorgun hissederler. Bu yorgunluk, cinsel isteksizliğe katkıda bulunabilir.
Doğum Sonrası Hormonal Değişiklikler Nelerdir?
Doğum sonrası hormonal değişimler ve duygusal değişimler kadınları derinden etkileyebilir. Çiftler arasındaki ilişkiyi zorlaştıran değişimleri kontrol altında tutmak için profesyonel destek almak gerekebilir.
Doğumdan sonra östrojen ve progesteron seviyeleri hızla düşer. Bu düşüş, vajinal kuruluk, libido kaybı, ruh hali değişimleri ve terleme gibi semptomlara neden olabilir. Prolaktin hormonu seviyesi artar. Bu hormon, anne sütü üretimini uyarır ancak aynı zamanda libido kaybına da katkıda bulunabilir.
Öte yandan doğum sonrası depresyon ve anksiyete yaygın olarak görülür. Bu durumlar, yorgunluk, uyku problemleri, konsantrasyon zorluğu, üzüntü ve umutsuzluk duygularına neden olabilir. Bazı yeni anneler, doğumdan sonra vücutlarında meydana gelen değişiklikler nedeniyle özgüven eksikliği yaşayabilirler. Bazı anneler de, bebeğe yeterince zaman ayıramadıkları veya bebeğe yeterince iyi bakamadıkları için suçluluk duyabilirler.
Doğum Sonrası Ağrı ve Rahatsızlığı Yönetmek
Doğum sonrası dönemde ağrı ve rahatsızlık yaygındır. Ağrı ve rahatsızlık kadınların cinsel ilişkiden uzak durmalarına neden olabilir. Ancak bu durumu yönetmek için yapabileceğiniz birçok şey var:
- Ağrı Kesiciler: Doktorunuz, reçetesiz satılan veya reçeteli ağrı kesiciler önerebilir. Ibuprofen ve parasetamol gibi ilaçlar, doğum sonrası ağrıyı hafifletmek için güvenli ve etkilidir.
- Buz Torbaları: Vajinal bölgeye uygulanan buz torbaları, şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. 20 dakikalık uygulamalar halinde günde birkaç kez kullanın.
- Sıcak Duşlar: Ilık bir duş kasları gevşetmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
- Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Bu kaslar, idrarı ve dışkıyı kontrol etmeye yardımcı olur ve ayrıca cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltabilir. Doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak için doktorunuza veya bir fizyoterapiste danışın.
- Rahat Pozisyonlar Bulun: Cinsel ilişki sırasında rahat bir pozisyon bulmak önemlidir. Bazı kadınlar, yan yana pozisyonun veya kaşık pozisyonunun daha rahat olduğunu görebilir.
- Kayganlaştırıcı Kullanımı: Vajinal kuruluğu gidermek için su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanın. Bu, cinsel ilişkiyi daha rahat ve keyifli hale getirebilir.
- Epidural Analjeziden Sonra: Epidural analjezi alan kadınlar, ağrı kesicilere daha az ihtiyaç duyabilirler. Doktorunuz, ne zaman ve nasıl ağrı kesici kullanmanız gerektiğine dair özel talimatlar verecektir.
- Episiotomi veya Kesik Dikişleri: Episiotomi veya kesik dikişleriniz varsa, doktorunuz size özel talimatlar verecektir. Bu bölgeyi temiz tutmak ve enfeksiyonu önlemek için dikkatli olun. Dikişleriniz iyileşirken cinsel ilişkiden kaçınmanız gerekebilir.
- Rahatsızlığın Diğer Nedenleri: Ağrınız devam ederse veya başka rahatsızlıklarınız varsa, doktorunuza danışın. Ağrınızın nedenini belirleyebilir ve uygun tedaviyi önerebilirler.
Emzirme Cinsel Yaşamı Etkiler Mi?
Emzirme, doğum sonrası cinselliği birçok yönden etkileyebilir. Etkiler arasında yorgunluk, fiziki deformasyon ve stres yer almaktadır.
- Hormonlar: Emzirme sırasında östrojen ve progesteron seviyeleri düşüktür. Bu, vajinal kuruluğa, libido kaybına ve ruh hali değişimlerine neden olabilir.
- Yorgunluk: Yeni anneler genellikle yorgun hissederler. Bu yorgunluk, cinsel isteksizliğe katkıda bulunabilir.
- Zaman Sıkıntısı: Bebeğinize bakmak zaman alır ve bu da cinsel ilişkiye zaman ayırmayı zorlaştırabilir.
- Stres: Emzirme ve bebek bakımı stresli olabilir ve bu da cinsel isteği olumsuz etkileyebilir.
- Vücut Görüntüsü: Bazı kadınlar, doğumdan sonra vücutlarında meydana gelen değişiklikler nedeniyle özgüven eksikliği yaşayabilirler. Bu durum, cinsel isteksizlik ve cinsel ilişkiden kaçınmaya yol açabilir.
- Emzirmenin Faydaları: Emzirmenin bazı faydaları da vardır. Örneğin, emzirme, doğum sonrası depresyon riskini azaltabilir ve anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirebilir.
- Cinsel İlişkiye Dönüş: Çoğu kadın, doğumdan 6-8 hafta sonra cinsel ilişkiye dönmeye hazırdır. Ancak, her kadın farklıdır ve bazı kadınların iyileşmesi daha uzun sürebilir. Doktorunuz, ne zaman cinsel ilişkiye dönmenin güvenli olduğuna dair size özel tavsiyeler verecektir.
Neden İsteksizlik Olur?
Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mihriban Seyhan Özleme isteksizliğin nedeni, endişe ve sorunun çözümüne ilişkin önemli bilgiler paylaştı. Doğum sonrası cinsel arzu ve aktivitenin geri dönmesi kadınlar arasında büyük farklılıklar göstermektedir.
- Doğum sonrası yorgunluk,
- Güçsüz hissetme,
- Disparoni (ilişki sırasında duyulan ağrı),
- Vajinal kuruluk,
- İdrar veya gayta kaçırma,
- Vajinal akıntı olması gibi endişelerle birçok kadının cinsel isteği azalma göstermektedir.
Endişeler Nasıl Azaltılabilir?
Cinsel isteğin azalmasının en temel nedenlerinden biri korku ve endişedir. Korku ve endişeleri azaltmak için neler yapılabilir:
- Doğum sonrası erken dönemde pelvik taban egzersizlerine başlamak ve
- Emzirme ile tetiklenen vajinal kuruluğa uygun tedavi, cinsel arzu ve aktivitenin sağlanmasında etkili olabilir.
İsteksizlik En Yoğun Ne Zaman Yaşanır?
Cinsel isteksizlik doğum sonrası 3. ayda en yüksek seviyeye ulaşır. Altta yatan organik ve psikolojik faktörler kontrol altına alındığında 6. aya doğru düzelmeye başlar. Bu durum sıklıkla doğum şeklinizden bağımsızdır. Yapılan çalışmalarda doğum sonrası cinsel hayata dönüş ve yaşanan sorunlar açısından vajinal doğum yapanlar ve sezaryen doğum yapanlar arasında anlamlı bir farklılık görülmemiştir.
Doğum Sonrası Dalgalanmalar Normal Mi?
Doğumdan sonra hormonların da etkisiyle cinsel arzunun dalgalanma gösterebileceğini de unutmamak gerekir. Vajinal kuruluk ve rahatsızlık hissini su bazlı, hormon içermeyen kayganlaştırıcı jel kullanımı ile kontrol altına almak mümkündür. Bu durum doğumdan sonra 1 yıla kadar devam edebilir. Kadın doğum doktorunuzdan destek alarak doğum sonrası cinsel hayatınıza daha konforlu devam edebilirsiniz.
* Web sitemizdeki içerikler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz. Sayfa içeriğinde Liv Hospital'da tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. .
